Общая характеристика режима дня и учебной
нагрузки учащихся 1-х и 10-х классов
Режим дня — это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья.
В основе рационального режима — закономерности динамики работоспособности в течение дня, недели, учебного года.
Режим дня считается правильным, если предусматривает достаточное время для необходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всего периода бодрствования высокую работоспособность. Правильно организованный режим дня создает ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию ребенка.
Режим дня школьников должен строиться в соответствии с периодами повышения и спада работоспособности. В режиме дня школьника предусматриваются следующие основные компоненты:
- учебные занятия в периоды подъема работоспособности в школе и дома;
- отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе;
- регулярное и достаточное питание;
- гигиенически полноценный сон.
Кроме того, в режиме дня должно быть отведено время для свободных занятий по собственному выбору (чтение, занятие музыкой, рисованием и другой творческой деятельностью, спорт, самообслуживание, помощь семье).
Как показал анализ анкетных данных по соблюдению режима дня школьниками, участвующими в широкомасштабном эксперименте, нарушения основных режимных моментов в основном одинаковы для всех регионов РФ и однотипны для разных возрастных групп детей или подростков (табл. 5, 6).
Первоклассники недосыпают от 0,5 до 1 часа, во многих регионах превышено время школьных занятий, все первоклассники готовят дома уроки (это начало учебного года), причем время приготовления домашних заданий колеблется в среднем от 0,1 до 1 часа, практически все первоклассники бывают на воздухе меньше нормативного времени. Следует обратить особое внимание на то, что телевизионные передачи первоклассники ежедневно смотрят в течение 0,9-2,5 часов. Фактически у первоклассников нет времени на чтение, занятие по выбору и т.п.
Начало систематического обучения детей в 1-ом классе неизменно приводит к изменению режима дня, сложившегося у них в дошкольном периоде жизни. Определяющим новым компонентом при этом является учебная нагрузка.
Для оценки объема общей учебной нагрузки учащихся необходимо учитывать время их пребывания в школе и продолжительность выполнения домашних заданий. Нормативные документы предусматривают для первоклассников не более 3-4 уроков в день, что в совокупности с суммарным временем перемен составляет около 3-3,5 астрономических часов пребывания детей в школе.
Таблица 5.
Показатели режима дня учащихся 1-х классов в разных регионах России
|
Регион |
Показатель, час |
|
Ночной сон |
Уроки в школе |
Самоподготовка |
Прогулка |
Телевизор |
Занятие по выбору |
|
Норматив |
|
10,5 |
3,0 |
0 |
3,5 |
0,5 |
0,3 |
|
буд |
вых |
буд |
буд |
вых |
буд |
вых |
буд |
вых |
буд |
вых |
|
Орловская обл. |
9,8 |
10,7 |
3,5 |
0,9 |
0,4 |
1,4 |
2,7 |
1,2 |
1,9 |
0,45 |
0,45 |
|
Свердловская обл. |
9,5 |
10,6 |
3,3 |
0,4 |
0,12 |
1,6 |
2,6 |
1,5 |
2,4 |
0,5 |
0,5 |
|
Ярославская обл. |
9,8 |
10,8 |
2,9 |
0,9 |
0,3 |
2,4 |
3,3 |
1,3 |
2 |
0,36 |
0,36 |
|
Читинская обл |
9,9 |
11,2 |
2,8 |
0,6 |
0,2 |
2,3 |
3,4 |
1,2 |
2,3 |
0,5 |
0,46 |
|
Владимирская обл. |
9,6 |
10,3 |
2,6 |
0,1 |
0 |
2 |
3 |
1,3 |
1,8 |
0,4 |
0,42 |
|
Ленинградская обл. |
9,8 |
10,9 |
3,2 |
0,6 |
0,2 |
2 |
3,4 |
1,2 |
2 |
0,5 |
0,52 |
|
Челябинская обл. |
9,8 |
10,6 |
3,6 |
0,7 |
0,6 |
2,5 |
3,3 |
1,2 |
1,7 |
0,7 |
0,4 |
|
Курская обл. |
9,6 |
10,7 |
2,9 |
0,3 |
0 |
2,3 |
3,2 |
1,6 |
2,5 |
0,2 |
0,3 |
|
Брянская обл. |
9,6 |
10,9 |
3,2 |
1,0 |
0,3 |
2,0 |
3,9 |
1,2 |
1,9 |
0,8 |
0,9 |
|
Санкт-Петербург |
9,7 |
10,6 |
3,4 |
0,4 |
0,1 |
1,5 |
3,1 |
1,1 |
2,1 |
0,7 |
0,8 |
|
Калужская обл. |
9,8 |
11,3 |
3,0 |
0,8 |
0,3 |
2,0 |
3,3 |
1,0 |
1,6 |
0,9 |
0,5 |
|
Волгоградская обл. |
9,7 |
10,8 |
3,1 |
0,4 |
0,1 |
2,1 |
3,3 |
1,2 |
2,1 |
0,4 |
0,6 |
|
Новгородская обл. |
9,8 |
10,8 |
3,1 |
0,3 |
0,1 |
2,6 |
4,1 |
1,2 |
2,2 |
0,4 |
0,4 |
|
Мордовия |
10,3 |
10,8 |
2,9 |
0,2 |
0,2 |
1,3 |
1,8 |
1,3 |
2,3 |
0,4 |
0,4 |
|
г. Тамбов |
9,9 |
11,0 |
3,8 |
0,8 |
0,1 |
2,9 |
3,9 |
0,9 |
1,2 |
0,8 |
0,9 |
В анкетах отмечено, что нахождение первоклассников в школе в среднем составляет 3 часа 12 минут, т.е. не превышает норматив. Однако в 1/3 школ (отдельные школы Орловской, Свердловской, Ленинградской, Московской, Челябинской, Курской, Брянской областей, Санкт-Петербурга и Тамбова) первоклассники пребывают там дольше положенного времени (от 3,6 до 5 астрономических часов в день). Как правило, в этих школах применяются усложненные варианты учебных программ и педагогических технологий (гимназии, «школы XXI века», система Занкова и т.п.).
По нормативным указаниям в первой половине учебного года первоклассникам домашние задания запрещаются. Однако из анкетных данных следует, что 85% детей делают ежедневно уроки в среднем по 37 минут, а 30% из них тратят на выполнение домашних заданий более 1 часа. Занимаются самоподготовкой по 15 минут первоклассники и в выходные дни, при этом 10% детей затрачивают более получаса. Дополнительная «домашняя» самоподготовка первоклассников в начале учебного года (октябрь) может быть обусловлена двумя основными причинами:
1) необходимостью дополнительных упражнений детей вследствие их слабой предшкольной подготовки или сниженных морфофункциональные возможностей;
2) перегруженностью учебных программ или завышенными требованиями педагогов, стремящихся работать «на опережение».
Режимный компонент занятий по интересам гигиенистами четко не регламентируется. Рекомендуется первоклассникам заниматься музыкой, спортом или изучением иностранного языка по 1—2 часа в неделю. По полученным данным установлено, что ежедневно, включая выходные, на занятия по выбору (без спортивных занятий) дети тратят в среднем по 0,5 часа, что в неделю составляет 3—3,3 часа. Около 10% первоклассников отводят для этих занятий более 1 часа в день (подразумевается также чтение литературы, компьютерные игры). Следовательно, на протяжении значительного времени ребенок испытывает гиподинамию, что нежелательно для здоровья.
Гиподинамия и другие нарушения режима дня у учащихся 1-х классов нередко связаны и с чрезмерным увлечением телевизионными передачами. Так, в настоящем эксперименте установлено, что средняя продолжительность ежедневного пребывания детей у телеэкранов составляет в будние дни 1 час 15 минут, а в выходные — 2,0 часа. Более половины детей (58%) в выходные дни проводит перед телевизором от 2 до 3 часов. Гигиенисты же рекомендуют детям младшего школьного возраста смотреть телепередачи не чаще 2-3 раз в неделю и не более 1 часа.
Важным для сохранения здоровья детей компонентом режима дня является пребывание на открытом воздухе, желательно в дневные часы при наличии ультрафиолетового излучения. По анкетным данным установлено, что в будние дни дети гуляют в среднем 2 часа, в то время как гигиенический норматив для первоклассников предусматривает 3—3,5 часа. Лишь около 10% детей, чаще в сельской местности, гуляют в будни достаточное время (до 3 часов). Остальные бывают на открытом воздухе от 1 до 2 часов ежедневно. В выходные дни прогулки первоклассников более продолжительные, в среднем — 3,1 часа.
Достаточный по продолжительности ночной сон необходим первоклассникам для восстановления их умственной работоспособности, а в целом для нормального их роста и развития. Поэтому гигиенический норматив ночного сна для 7-8-летних детей должен в семьях строго соблюдаться. Однако по анкетным данным гигиенический возрастной норматив выдерживают не все первоклассники. В 19% школ независимо от регионов по среднестатистическим данным первоклассники недосыпают в будни по 0,5—1,0 часу. В 4?64% индивидуальных случаев дефицит ночного сна детей составляет 1—1,5 и более часов в сутки. Заметной связи между продолжительностью ночного сна и различными условиями обучения (например, сельскими или городскими школами, разными БУП или педагогическими системами и т.д.) не прослежено. Однако можно отметить, в частности, что в отдельных школах Свердловской области первоклассники испытывают существенный дефицит ночного сна, равный 1,0—1,5 часа. Недосыпают более 1,0 часа также дети в городах Владимире, Екатеринбурге, Ливны, Н. Тагиле, Переславле-Залесском, Лакинске, Копейске, Курске, Новозыбкове, Медыни, Волгограде и др. Напротив, достаточный сон (10-12 час) имеют учащиеся 1-х классов Владимирской (г. Гусь-Хрустальный), Ярославской (г. Ростов Великий) областей и др. При этом общая средняя (по всем анализируемым данным) продолжительность ночного сна первоклассников составляет в будние дни 9 ч 45 мин, а в выходные — 10 ч 47 мин. (норматив 10-11 часов в сутки) (рис. 1).
У учащихся 10 классов нарушения гигиенических требований к соблюдению режима дня носят примерно тот же характер, что и у первоклассников (табл. 6, рис. 2).
Продолжительность ночного сна в будние дни у десятиклассников в среднем составляет 8 час 20 мин, т.е. соответствует возрастной норме (8—9 час). Однако примерно каждый четвертый из них спит меньше 8-ми часов в сутки (в некоторых школах до 58%, а в одной волгоградской школе до 75% учащихся). Анализ средних показателей у десятиклассников из разных регионов не показал значительных различий (8,3-8,6 ч), но следует отметить, что наименьшая продолжительность ночного сна выявлена у подростков из некоторых школ Санкт-Петербурга (7,4—7,5 ч), Орловской (7,6 ч), Свердловской (7,9 ч), Читинской (7,8 ч), Челябинской (7,7 ч) и других областей.
В выходные дни ночной сон составляет у десятиклассников в среднем 9 час 45 мин. Следовательно, они имеют возможность компенсировать недостаток сна, который накапливается за неделю.
Пребывание учащихся 10 классов на открытом воздухе в будние дни в среднем равняется 1час 50 мин, а выходные — 3 часа, т.е. практически соответствует гигиеническому нормативу, равному 2-2,5 часа.
На просмотр телевизионных передач подростки затрачивают достаточно много времени: в будни — 1 час 55 мин, в выходные дни — 2 часа 50 мин. В 27% школ независимо от региона подростки чрезмерно увлекаются телевидением (среднее время по школе 2,1—2,9 ч ежедневно и в выходные дни 3,1—3,7 ч).
Таблица 6.
Показатели режима дня учащихся 10 классов в разных регионах России
|
Регион |
Показатель, час |
|
Ночной сон |
Уроки в школе |
Самоподготовка |
Прогулка |
Телевизор |
Занятие по выбору |
|
Норматив |
|
8,5 |
5,0 |
3,5 |
2,5 |
1,5 |
1,5 |
|
буд |
вых |
буд |
буд |
вых |
буд |
вых |
буд |
вых |
буд |
вых |
|
Орловская обл. |
8,3 |
9,8 |
5,6 |
2,8 |
2 |
1,7 |
2,7 |
1,95 |
2,7 |
1,4 |
1,9 |
|
Свердловская обл. |
8,1 |
9,65 |
5,45 |
2,4 |
1,8 |
2 |
3,3 |
1,9 |
3,1 |
1,15 |
1,3 |
|
Ярославская обл. |
8,55 |
9,75 |
4,5 |
2,45 |
2 |
2,05 |
3,1 |
2,15 |
2,75 |
1,2 |
1,1 |
|
Читинская обл. |
8,5 |
9,8 |
5,1 |
1,9 |
1,75 |
1,85 |
2,95 |
1,9 |
3,1 |
0,8 |
1,35 |
|
Владимирская обл. |
8,6 |
9,6 |
4,6 |
3 |
1,9 |
1,7 |
2,7 |
1,9 |
2,7 |
1,7 |
1,9 |
|
Ленинградская обл. |
8 |
10,1 |
6,4 |
3,3 |
1,9 |
1,75 |
3,3 |
1,55 |
2,6 |
1,1 |
1,65 |
|
Челябинская обл. |
8,2 |
9,9 |
5,8 |
2,3 |
2,2 |
1,9 |
2,8 |
1,9 |
2,9 |
1,7 |
2,0 |
|
Курская обл. |
7,9 |
8,8 |
5,3 |
2,6 |
2,9 |
1,5 |
1,8 |
1,7 |
2,1 |
1,1 |
1,8 |
|
Брянская обл. |
8,4 |
9,3 |
5,2 |
2,2 |
1,7 |
1,8 |
2,5 |
2,3 |
3,0 |
1,5 |
1,8 |
|
Санкт-Петербург |
8,1 |
10,0 |
6,1 |
3,1 |
2,6 |
1,5 |
3,4 |
1,5 |
2,3 |
1,3 |
1,6 |
|
Калужская обл. |
8,0 |
9,6 |
5,2 |
3,2 |
2,5 |
1,9 |
3,0 |
1,7 |
2,6 |
1,6 |
2,1 |
|
Волгоградская обл. |
8,4 |
10,0 |
5,6 |
2,5 |
1,9 |
1,9 |
3,1 |
2,1 |
2,9 |
1,2 |
1,6 |
|
Новгородская обл |
8,3 |
9,7 |
5,7 |
2,3 |
1,8 |
1,9 |
3,3 |
1,8 |
2,6 |
1,2 |
1,5 |
|
Мордовия |
8,4 |
9,9 |
5,7 |
3,0 |
2,3 |
1,9 |
2,8 |
1,8 |
2,5 |
1,5 |
2,1 |
|
Бурятия (с.Могойтул) |
8,5 |
11 |
6,0 |
2,5 |
1,7 |
2,0 |
2,7 |
1,9 |
3,4 |
1,5 |
2,4 |
|
г. Тамбов |
8,6 |
9,5 |
6,0 |
2,9 |
2,6 |
1,7 |
2,8 |
1,9 |
2,7 |
1,5 |
1,5 |
Режим дня учащихся 1 классов
Суммарная учебная и статическая нагрузка старшеклассников складывается из времени, затраченного на уроки в школе, включая факультативы, самоподготовку дома, а также из занятий по выбору. Как показал анализ анкетных данных, ежедневно в будни учащиеся 10 классов в среднем занимаются по 9 час 20 мин, а также дополнительно в выходные дни — по 3,5 часа (50,5 ч в неделю). При этом средняя продолжительность учебных занятий в школе у них составляет 5,4 часа, выполнения домашних заданий — 2,6 часа, занятий по выбору — 1,3—1,7 часа. В ряде школ Санкт-Петербурга, Тамбова, Владимирской, Ленинградской, Московской и Волгоградской областей занятия в школе длятся 6,7-6,9 астрономических часов. Дополнительно 26—73% старшеклассников посещают факультативные занятия (в среднем от 0,3 до 0,7 ч в день).
В ряде школ (14%) продолжительность учебных занятий не превышает 4,5 ч. в день. При этом нередко выполнение домашних заданий занимает у учащихся не более 2 часов.
Общая (по всем школам) средняя продолжительность домашней самоподготовки старшеклассников составляет 2 ч 35 м в будние дня и 2 ч 15 м — в выходные. Дольше других выполняли домашние задания учащиеся Орловской (средняя по региону 2,8 часа), Владимирской (3 часа), Калужской (3,2 часа), Тамбовской (3,0 часа) областей (табл. 7, 8).
Таблица 7.
Показатели режима дня учащихся 1 классов
(общая средняя величина, час)
|
1 класс |
Сон |
Домашние
задания |
Прогулка. |
Телевидение |
Занятия по интересам |
|
Норма |
10,5 |
0 |
3,5 |
0,5 |
0,3 |
|
Буд |
9,75 |
0,6 |
2,02 |
1,23 |
0,56 |
|
Вых |
10,75 |
0,23 |
3,22 |
2,02 |
0,57 |
Таблица 8.
Показатели режима дня учащихся 10 классов
(общая средняя величина, час)
|
10 класс |
Сон |
Домашние задания |
Прогулка |
Телевидение |
Занятия по интересам |
|
Норма |
8,5 |
3,5 |
2,5 |
1,5 |
1,5 |
|
Буд |
8,28 |
2,62 |
1,83 |
1,87 |
1,37 |
|
Вых |
9,77 |
2,12 |
2,99 |
2,71 |
1,71 |
| |
|
